Nici numărul de victime, pe care merg femei subțire de dragul siluetei. Deosebit de drastice domnișoare gata săptămâni pentru a sta pe o apă, doar pentru a intra în blugi pe o pereche de dimensiuni mai mici! Toate ar fi nimic, se bazează face numai în temeiul voinței; da numai corpul nostru similare de hărțuire nu tolerează și va începe imediat să se răzbune suplu frumuseti, una după alta, dă afară tot felul de răni. Aici aveți și o încălcare a sistemului digestiv, si caderea parului, și adâncit fata... Asta ar fi de a găsi o dieta la fel de eficiente, dar sigure pentru sănătate! Poate, apa potabilă se va potrivi?
Esența dietei de băut
Surprinzător, și o astfel de dieta este. Se numește ea de apă potabilă și mărturisește următoarele principii: "Vrei să bei? Pei. Vrei o?.. Din nou pei".
Desigur, este vorba nu despre a face litri de a absorbi apa, pre care blocare frigider, în caz contrar, după o săptămână de dieta la jumătate a pierde in greutate vizitat ar fi de resuscitare. De fapt, dieta va avea mai mult de variat: ciorbe, supe-piure de cartofi, blând piureuri, băuturi din fructe, jeleu, sucuri din fructe și legume, lapte, chefir, iaurt neindulcit, ceai... Important, cu sârguință și de a evita alimente solide, deoarece de mestecat, în sine, stimulează pofta de mâncare, iar dense produse creează senzația de greutate în stomac și de a inhiba digestia.
Cum funcționează dieta potabilă?
- Până când un pahar cu un pahar de vei savura diferite băuturi, tractul digestiv se odihnească la infinit de lucru la digestia alimentelor solide și începe încet pentru a scăpa de reziduuri.
- Apa, care este abundent prezente în dieta, în primul rând va ajuta spălați din intestin conținutul său, iar apoi va curăți și a întregului organism la nivel celular. Ca urmare, se restabilește metabolismul normal, fără de care despre pierderea în greutate nu poate merge vorba.
- Toate consumate băuturi vor fi scăzut de calorii — au bătut într-un blender o porție de borș cu grele o bucată de carne și fi drenat-l printr-un tub, nu va funcționa. Iar lipsa de calorii, cum se știe, organismul va apela la propria grăsime stocurile.
- În același timp, nu putem spune că sunt condamnați la o adevărată grevă a foamei. Deși aceasta dieta este destul de dur, inteligent construit meniu va salva forței de muncă și pentru a evita consecințe neplăcute de genul gastrita sau ratate în bancuri de păr. Apropo, multe fete observă că la 3-4 zi organismul obișnuiți la o nouă metodă de alimentare și înlocuit a dispărut sentiment de foame vine un val de putere și euforia brusc dobandita usurinta.
- În cele din urmă, fructe, legume si verdeturi proaspete, care sunt pline de cocktail-uri de băut dieta, va oferi curat organismul cu vitamine și substanțe benefice.
Aceasta dieta — lucru eficient. Chiar și o descărcare zi vă va scuti, în medie, de la 0,5 kg de excesul de greutate, dacă până la perfecțiune, nu este suficient de destul de un pic și de 2-2,5 kilograme, când peste o figură încă de a lucra și de a lucra. Iar pierderile pe săptămână ajung, uneori, și 8, și 10 kg! Cu toate acestea, nu ar trebui să spere face cu ajutorul răcoritoare băuturi, cu rezerve de grăsime, localizat într-un anumit domeniu. Dieta acționează în complex, curățind organismul din interior, forțându-l încet la o parte cu fluxul.
Opinia medicilor cu privire la această metodă de pierdere în greutate
Medicii și nutriționiștii, cum li se cuvine, se referă la dieta prudent. Pe de o parte, mulți dintre ei și singuri, din timp în timp potrivnic planta pacienții lor pe lichid dieta. Atunci când dieta este sub keen grija un specialist, ea aduce exact ceea ce a promis: ușurința normalizenewlines digestia și subțire talie. În unele cazuri, oamenii petreceau la băut dieta la 30 de zile și a rămas nu numai în viață și sănătos, dar, de asemenea, pe deplin mulțumiți!
Pe de altă parte, ținându-l de a face de sine stătător și după ce a văzut primele pitches, poate fi ușor bend stick. Cunoscut faptul ca femeile sunt predispuse la a fi perfecționist! Dacă o metodă pare a fi eficace, sunt gata până la capăt, pentru a stoarce din el — și în același timp și din organism — tot ce este posibil. Ca urmare, în loc de slabit vine epuizare, curse de cai de zahăr în sânge provoacă atacuri de greață, și cineva chiar încep halucinații. De aceea, medicii și necesită de a trata o astfel de dieta cu toată seriozitatea.
Cine nu este în valoare de a trece de la lichid de meniu
Vă categoric nu trebuie să se implice cu "lichid" dieta, dacă...
- Aveți mai puțin de 18 sau mai mult de 60 de ani.
- Aveți predispoziție la edem.
- Aveți diagnosticat cu diabet zaharat, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și excretor sisteme, precum și orice boli GASTRO-intestinale (ulcer, gastrita, colita).
- O întrebare separată — bulimia. De multe ori, această boală necesită nu atât dieta, cât de mult a accesa corectă psiholog.
- Este strict interzis de a trece la băut dieta femeilor în timpul sarcinii și alăptării. Cu toată dorința de a nu reuși să-și umple propriul pahar cu toate vitaminele necesare, minerale și acizi grași, și, prin urmare, aceștia vor fi lipsiți și de copil.
Dar considerabil excesul de greutate nu este un obstacol pentru respectarea dietei de băut, dacă veți rămâne în cadrul rezonabil. Dar rețineți, pentru a rezolva problema într-unul sau două salt nu va funcționa. Va trebui să complet a revizui principiile alimentare, inclusiv și atunci când nu sunteți într-o "perioadă activă de slăbire", scrie în rutina de zi cu zi activități fizice și să-și schimbe stilul de viață. De preferință, după consultarea cu un nutritionist.
Principiile alimentare, regulile de formare și de permise de produse
În ce constau principalele cerințe de dieta?
- Renunțați la alimente solide.
- Mark de la 4 la 6 gustări pe zi, de fiecare dată consuma nu mai mult de 350 de ml ales de băutură. Acest lucru va contribui la o reducere a volumului stomacului.
- Planificarea meniului, ai grija sa diversitate. Din nou: în afară de apă (nu mai puțin de 1,5 litri pe zi), în dieta trebuie să fie prezente bogat ciorbe, iaurt medie de grăsime și alte băuturi nutritive. Dieta nu înseamnă foame! În medie, zilnic de calorii din dieta nu trebuie să scadă mai jos de 800 și de a urca mai sus de 1200 Kcal.
- Limita de exercitiile fizice. Este permisă o mică încărcare dimineața, plimbări în aer liber sau — dacă sunteți în mod activ de exercițiu — opțiuni ușoare de antrenament.
- Pentru a compensa lipsa de nutrienți, luați complexe de vitamine și minerale și capsule de ulei de pește.
- Moment delicat: aveți grijă ca scaunul a fost regulat, altfel substanțe dăunătoare va persista în intestin. Împinge "proces" poate fi cu ajutorul de iaurt, decoct de prune uscate sau clisme.
- Cu câteva zile înainte de a începe dieta, se pregătească pentru ea în organism. Eliminați de pe masa de gras, afumat, un aliment, ci ea te baza pe supe, cereale, legume, fructe și băuturi neîndulcit.
Ceea ce a permis să bea?
- Apa, simplu și minerală fără gaz.
- Ceai fără zahăr — negru, verde, hibiscus.
- Proaspăt stoarse din legume și sucuri de fructe. La sucuri se poate fără muncă rezista 3 zile, iar la due pregătire și o săptămână întreagă, organizarea de sine veselă de băut "perioada de șapte zile în cocktail-uri".
- Animalele de companie de băuturi din fructe, jeleu, morsy. Din nou, fără îndulcitori.
- Lapte, iaurt, lapte fermentat coapte, zer, iaurt de grăsime în 1-2%. De obicei, nu le introduc în meniul de descărcare de zile și se utilizează numai în cazul în care a decis curățate minim 3 zile.
- Răcoritoare smoothie de permise de produse lactate cu fructe sau fructe de padure.
- Lichide supe-piure de cartofi și orice ciorbe: legume, pește, carne de pui, de vita, de pe organe. Toate acestea va ajuta mai ușor de a transfera lunga de 7 și 14 zile de dieta.
- Mulți acceptă hotărârea lor, o dată pe zi răsfăț organismul cu piure de fiert de legume sau de fructe proaspete, și nu se plâng de blocat greutate. Dar, de la tradiționale de piure de cartofi este mai bine să renunțe.
- Choco-potabilă dieta presupune consumul de zi, 6-7 pahare de cacao, fără zahăr. Alte băuturi, cu excepția apei, această opțiune dieta nu prevede. Durează nu mai mult de 1 zi.
Sunt interzise de produse lactate grase, băuturi dulci, alcool, suc, sucurile ambalate.
Fetele care nu doresc să renunțe complet la dulciuri preferate, completează dieta... înghețată. Firește, nu este vorba de inghetata, iar despre cel scăzut de calorii varianta rece bunatati — fructe gheata. Dacă este să nu exagerați și să mănânce nu mai mult de 1 porție de înghețată într-o perioadă de până la 12 ore pe zi, un rău de mare, acesta nu va provoca.
Cât de des se recurge la ajutorul dietei de băut?
- În fiecare săptămână, în calitate de manipulare a zilei.
- În fiecare lună, în cazul în care dieta durează nu mai mult de 3 zile.
- Ori într-un sezon, dacă doriți să organizați o "apă potabilă perioada de șapte zile".
- O dată la șase luni este acceptabil să efectueze 14-zile dieta cu condiția competente de formare la ea și nu mai puțin o ieșire.
- În ceea ce privește 30 și 40 de zile, atunci pentru aventura la un astfel de experiment cu sănătatea lor poate fi nu mai mult de 1 dată în an și numai sub supraveghere medicală.
Cum rezista la un drum lung de regimul de băut și nu se rupă?
Deoarece lucrul trebuie să-mare, cred că prin în avans, metode de burghie cu ispita.
- Pune un obiectiv clar Foarte spectaculos ajutor în fapt, dieta poate deveni o motivație, mai ales exprimată vizual. De exemplu, atârnă într-un loc vizibil instantaneu de fete în bikini, pe care nu ar fi fost departe de a semăna, sau o imagine proprie în perioada în care greutatea dumneavoastră în întregime tine de aranjat.
- Rezerve de apă potabilă. Ea ajută idee bună de a pacali stomacul, umplându-l și creând o falsă senzație de sațietate.
- Creativi! Deranjați de castravete cu suc de mere, pere cu afine, portocale cu dovleac. Lasa dieta se va transforma într-un mic, dar fascinant de călătorie gastronomică.
- Vino cu o ocupație. Nimic nu distrage atenția de la gânduri despre mâncare, ca un hobby.
- Dar, de la guma de mestecat mai bine să renunțe. Poate cineva ea și ajută să îndure de foame, dar mult mai des continuă de mestecat provoaca pofta de mancare si totul nu a dorit să emisii de suc gastric în gol tractul digestiv.
Cum să fie, dacă rupt cu dieta? În primul rând, nu dispera, ea tot este dat de prima dată. În al doilea rând, nu tabara pe nocive alimente cu un strigăt: "Acum, oricum!" Iar în al treilea rând, pentru a continua să se deplaseze spre scopul propus. Întoarceți-vă la etapa de pregătire, petrece 1-2 zile pe cereale, salate și produse lactate, și apoi din nou de treabă.
Exemplu de meniu: 2 variante
Există mai multe opțiuni de băut dieta. Vom cita aici două dintre cele mai populare, considerate mai puțin periculoase pentru sănătate.
Varianta 1
Luni
De 4-6 ori pe zi, se bea un pahar de lapte, iaurt, neindulcit băut iaurt, lapte acru, iaurt. Toate — nu mai mult de 2% grăsime.
Marți
Modul de alimentare rămâne aceeași, dar produsele lactate sunt înlocuite ciorbe toate clasele și lichide supe-piure de cartofi.
Miercuri
Bea sucuri proaspete, băuturi din fructe și morsy de casă, dimineața și seara, permițându-vă să pahar de smoothie.
Joi
Pentru a sprijini stomac si reduce senzatia de foame, du-te la foarte vâscos jeleu. Zahărul sub interdicție.
Vineri
Iubitorii de ciocolata pot dedica o zi de cacao pe apă, fără îndulcitori, toate celelalte — slaba la ceaiuri, morsy și compot de fructe uscate.
Sâmbătă
Gros de fulgi de ovăz budinca, ușor învăluie peretele tubului digestiv, nu va ajuta doar pentru a continua dieta, dar, de asemenea, va avea un efect terapeutic.
Duminică
La alegere: repetați meniul zilei de luni sau marți. Dacă vă decideți să rămânem la o dieta de 7 zile, seara de duminică se poate termina brânză de vaci gratin cu o lingura de miere sau o farfurie de fiert legume.
Varianta 2
Mic dejun
Lapte sau bautura de lapte cu conținut scăzut de grăsime: iaurt, lapte fermentat, smoothies.
Inferior
Suc proaspat de fructe sau de legume.
Masa de prânz
Ciorba sau supa la alegere.
Gustare de dupa-amiaza
Casă de compot, suc, decoct din fructe uscate.
Cina
Lapte sau bautura de lapte cu conținut scăzut de grăsime.
Oricare ar fi dintre următoarele opțiuni pe care o alegeți, puteți completa dieta de la expirarea termenului de 7 zile sau prelungirea ei cu încă o săptămână. Meniu pentru mai îndelungate de slăbire poate face doar un medic. Nu uitați să bea apă și ceai fără zahăr între mese!
Cateva retete simple
Pentru iubitorii de dulciuri
- O pereche de pere se spală și se taie în bucăți, nu uitați să scoateți miezul.
- Puneți bucățile într-un blender.
- Se toarnă un pahar de lapte 1,5% grăsime.
- Adăugați 1 lingură de afine sau suc de lămâie, un vârf de cuțit de scorțișoară, 1-2 lingurițe de miere.
- Amestecati si se bea imediat.
Calorii-o portie este de aproximativ 200-210 Kcal.
Berry nebunie
- Ia 200 de grame de fructe de padure, capsuni si zmeura.
- La ea se adaugă un pumn de afine (nu mai mult de 50 grame).
- Se spală, a pus într-un blender si amestecati bine.
- Se toarnă parfumat masă 1-2 căni de apă minerală.
- Dacă se întâmplă în timpul verii, se adaugă gheață.
Bautura caloric este de aproximativ 170 Kcal.
Ogorodnaya exotice
- Două kiwi curățați, tăiați și se pisa într-un blender.
- 2-3 morcovi-e dor printr-un storcător de fructe (ai nevoie de 100 ml de suc).
- Toate se amestecă, adăugați 100 ml de apă pură, se agită și se bea.
Calorii-o portie — 150-160 Kcal.
Cum corect de a ieși din dieta
Putini rezista la dieta, trebuie să fie în măsură să finalizeze în așa fel încât să nu câștige dureri în sfârșit Dorval înainte de masă, de stomac și de a nu reveni la loc tot ce a lucrat atât de greu fac obiectul unui dumping. Deci...
Începe trecerea de la normal alimentare cu ușoare pe bază de plante și cereale feluri de mâncare. Nici un fel de carne și de pește, chiar dietetice de pui! Mai întâi, introduceți în dieta de terci lichid, caș musaca și legume fierte. Apoi puteți permite să omlete, preparate din pește, brânzeturi moi și fructe. Și doar după aceasta a permis ușor de a adăuga în meniu carne, fructe uscate și nuci. Întoarcerea ta pentru alimente solide ar trebui să fie netede, și mai mult a durat dieta, cu atât mai mult va fi o cale de ieșire din ea. În medie, durează de la 5 zile până la o lună.
Nu uitați să urmeze calorii de alimente consumate. În medie, ea nu trebuie să depășească 2000 de Kcal pe zi, daca faci inteligent greu, ora stau aveți un computer și neglijare sport.
Pericol de lichid de dieta
Vai, dar de băut dieta, chiar și cu respectarea măsurilor de precauție, lucrurile nu sunt la fel de buna ca ne-am dori.
- Nu fiecare persoană se confruntă cu bufeuri de vivacitate și laudatei ușurință în organism. Pentru cineva refuzul de alimente solide se termină foame leșin, greață, amețeli, scăderea capacității de senzațiile neplăcute în stomac și generală de rău bunăstarea.
- Necesitatea de a în mod constant să refuze dorinta de a "ceva de ronțăit" duce la o cadere nervoasa tensiune și insomnie. Cineva se strica la rude, cineva cade în apatie.
- O lungă perioadă de respectarea dietei de băut duce la epuizarea musculară și slăbiciune. Suferă și aspectul a pierde in greutate.
- Lipsa de substanțe necesare pentru funcționarea normală a organismului, afectează starea memoriei, capacității de concentrare a atenției, activitatea mentală a omului.
- Restricții dieta rezista nu toate. De aici desele avarii și depresie în legătură cu un "slăbiciune de voință", deși ar putea fi foarte bine că pur și simplu nu sunt indicate dietele stricte.
Potabilă dieta proiectat pentru a curăța organismul de excesul și de a re-porni metabolismul, dar ea, de asemenea, capabil definitiv-l distrugă. Corpul nostru este prea viclean mecanism pentru a încerca să-l corecteze lovituri de topor — și tocmai prin aceasta veți fi și de a exercita, la o dată după ce a plantat-te la a 14-a zi, sau, mai rău, lunar de slăbire. Deci, trebuie doar complet au o aplicație metabolismul, după ce greutate va înceta de a pleca, chiar și pe cele mai stricte diete! Du-te la cazul de mai inteligent. Deplasați descărcare potabilă de zi cu zi. Și încă una, peste o săptămână. Și încă. Totul este bine? Posibilitatea de a iniția "trei zile" pe apă și sucuri. După câteva săptămâni, încercați să se întindă de băut dieta pe o saptamana — condiție pentru o pregătire completă și la fel de completă a ieși din dieta. Dar insistent pentru aventura lungi experimente în 21, 30 sau mai multe zile fără a consulta un specialist nutritionist. Lentă și constantă câștigă mai departe, vei fi. Dacă acționăm în mod rezonabil și consecvent, ta o talie subțire la tine nu merge nicăieri.
Comentarii mai subtire
Rezultatul mine, sunt foarte multumit de: 2 săptămâni 13,5 kg Dieta s-a dovedit eficace. Desigur, nu trebuie să cădem în extreme și să stea pe ea pentru 30 de zile și să bea doar apă. Sunteți, poate, și de a pierde în greutate, dar, de asemenea ruina organismul. Alegeți un loc confortabil pentru un număr de zile și plăcute pentru tine de băuturi. Atunci va fi mai ușor pentru a servi aceasta dieta. Și, de asemenea, nu uitați despre vitamine și sport.
nyktaaa
Eu pentru mine a identificat 15 zile, adică o jumătate de lună m-am așezat pe o dieta, și încă o jumătate de ieșit din ea. Primele trei zile s-a resimțit acut senzatia de foame, l-am încercat s-o bea. Următoarele zile au fost percepute deja mai ușor, până la sfârșitul primei săptămâni nu am simtit foame, ar putea să mănânce de la un iaurt. De fapt, a pierdut 7 kg, Am recomanda de băut dieta, dar cu mențiunea, numai oamenii sănătoși sau sub supravegherea unui medic. Asculta de tine, de corpul tău și atunci totul se va transforma.
Roksana
Nimeni nu recomanda potabilă dieta: slăbiciune, scăderea activității mentale, teama de a cădea în leșin... poate fi folosit numai în cazul în care nu învață și nu lucrează. În plus, aceste efecte secundare pot duce la consecințe grave. În justificarea acestei metode de a pierde in greutate, pot spune doar că prietenul meu aceleași probleme ca la mine nu a apărut. Probabil, corpul meu s-a dovedit prea slab pentru a dietei de băut. În orice caz, gandeste-te de trei ori înainte de a alege acest lucru.
Senorita_Muerte
Deci, ce este o dieta potabilă, prejudicii sau beneficii? Totul depinde de modul în care veți folosi. Vrac la apă și ceai, și, ocazional, permițându-vă o ceașcă de iaurt, strângeți termenele de dieta, neglijarea alfabetizați de ieșire — ia enorm de probleme de sănătate și oar metabolismul. Deveni acționeze cu grijă și în mod rezonabil, asigura-te dau o țară plăcută slujbele. Și, desigur, merită să ia în considerare caracteristicile organismului său. Probabil, dumneavoastră mântuirea va deveni nu o dieta, ci un simplu trecerea la o alimentație sănătoasă?