Dieta cu ouă pentru pierderea în greutate - totul despre ouă și o siluetă frumoasă!

O fată din orașul M. scrie: „Prietenul meu și cu mine ne-am remarcat mereu prin forme magnifice, iar aici slăbește 15 kg. Am fost foarte surprinsă și să o întrebăm cum a reușit să ajungă la un asemenea rezultat. Se pare că ea a primit un astfel de rezultat după ce a aplicat dieta cu ouă timp de 4 săptămâni. Nu am putut să suport și m-am alăturat, de asemenea, în rândurile femeilor care slăbesc din țară. Aștept rezultatul, dar deocamdată vă voi spune toate proprietățile utile ale acestui sistem de nutriție. "

Cum să slăbești rapid și eficient. Dieta copioasă cu ouă

Dieta, care conține o cantitate mare de albuș și gălbenuș de ou, este saturată cu vitamina H, biotină. El este cel care dă un rezultat atât de excelent, într-o săptămână până la 6-8 kg. Biotina vă permite să ardeți rapid celulele adipoase din organism și să eliminați toxinele și deșeurile, normalizând funcția intestinală. Vitamina H are un efect benefic asupra pereților intestinului, nu îi permite să se întindă, reducând astfel senzația de foame în timpul unei diete dietetice. De asemenea, ajută la accelerarea metabolismului carbohidraților, drept urmare grăsimile nu se depun în stratul subcutanat.

Mulți nutriționiști susțin dieta cu ouă, care este săracă în carbohidrați și promovează pierderea rapidă în greutate.

Pe lângă proprietățile dietetice, preparatele cu ouă sunt bogate în vitaminele A, D, B, acid folic, fier, calciu, iod, proteine, bioregulatori și multe altele.

Caracteristicile dietei cu ouă este că trebuie să urmați cu strictețe toate recomandările nutriționiștilor, altfel întregul rezultat va ajunge la nimic.

Sfat:

• În timpul zilei, bea mai multă apă, cel puțin 2 litri pe zi.
• Legumele trebuie gătite pe apă, fără bulion de carne, condimente, sare, piper, sosuri și conserve.
• Mâncărurile din dieta zilnică nu trebuie aromate cu ulei, sare și alte condimente.
• Este permis să beți cafea neagră slabă, ceai, fără adaos de zahăr și alți îndulcitori.
• Puteți adăuga legume și fructe proaspete în dieta dvs. Când se instalează senzația de foame, este permis să mănânci morcovi sau salată de varză, doar cel târziu la ora șapte seara.
• Înainte de a merge la culcare, trebuie să faceți o mică plimbare în aer curat, să faceți exerciții fizice ușoare.
• Puteți face yoga sau puteți înota.
• Te poți cântări dimineața după ce mergi la toaletă.
• Dacă te-ai întrerupt în timpul dietei, atunci nu ar trebui să o continui mai departe. Mâncăm în mod normal câteva zile, apoi începem din nou sistemul de slăbire.
• După finalizarea dietei, trebuie să mâncați în porții mici, să nu mâncați în exces, să introduceți treptat alte alimente bogate în calorii în dietă, făcând zile de post pe chefir sau legume.
• Pentru a îmbunătăți rezultatul, puteți sta pe dieta cu ouă timp de două săptămâni la rând, repetând dieta.
• Dacă dieta nu indică câte grame de produs trebuie să mâncați, atunci trebuie să o mâncați până când organismul este complet saturat.
• În timpul dietei cu ouă, nu este nevoie să luați un complex de vitamine de farmacie suplimentar.

Există mai multe diete cu ouă

1. Dieta copioasă cu ouă: combinația de ou și grapefruit funcționează excelent. În primul rând, nu există senzație de foame. Când oul intră în stomac, începe să fie digerat imediat și, prin urmare, vi se oferă trei până la patru ore. Iar citricele prelungesc senzația de unitate. Grapefruitul are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Cel pe care într-o săptămână pur și simplu nu te vei recunoaște, minus 10 kg este garantat. În fiecare zi trebuie să mănânci la micul dejun, prânz și cină două ouă fierte și trei felii de grapefruit. Puteți bea ceai verde, cafea fără zahăr și smântână, sucuri, băuturi din plante.
2. Există o dietă de ou-portocale și o dietă de ou-grepfruit, aceasta este aproape aceeași, doar tipurile de fructe care sunt folosite pentru a spori efectul pierderii în greutate diferă. O portocală pe zi arde până la 500 g de greutate în exces.
3. Dieta ouă Osama Hamdiy - minus 20 kg pe lună și aceasta nu este limita. Unii au reușit să slăbească până la 30 kg, dar acest lucru va necesita voință, perseverență, răbdare și respectarea strictă a tuturor regulilor și recomandărilor unui astfel de sistem de nutriție.

Vrei și tu să slăbești? Atunci scutură din cap și ia notițe!

Dieta este foarte strictă, nu poți schimba zilele și alimentele, precum și să mănânci ceva în plus sau, dimpotrivă, să subnutriți. Toate conform planului de dietă.

Prima săptămână. Luam micul dejun 1-2 oua si jumatate de citrice. Luăm masa cu fructe în cantități nelimitate, puteți găti pui fără piele pentru un cuplu, adăugați 100 g de mazăre verde sau salată de varză. Luăm cina cu legume fierte pe apă, 100 g carne slabă de vită, se permite o bucată mică de pâine și iar citrice.

Toată săptămâna ne pictăm un meniu după cum ne dorim, principalul este mai mult decât alte produse, și mai ales alimente dulci, picante, afumate, prăjite și grase. De asemenea, nu puteți mânca produse de panificație și cofetărie.

Bem in fiecare zi o cantitate din belsug de lichid, pana la 2 litri de apa pura, ceai fara zahar si miere.

A doua saptamana. Micul dejun este același - câteva ouă fierte și o jumătate de citrice, portocală sau grapefruit. Pentru prânz, puteți găti carne slabă de vită sau de pasăre, o salată verde de legume fără sare, pește fiert și nu uitați de jumătatea rămasă de citrice. Luăm cina cu un număr nelimitat de legume sau fructe, cu excepția bananelor, avocado, strugurilor, pepenilor și cartofilor. Adăugați două ouă fierte tari.

Săptămâna aceasta va da un rezultat foarte ridicat, organismul va fi complet curățat de toxine dăunătoare, lichidul inutil va fi îndepărtat și celulele adipoase vor începe să ardă.

A treia săptămână. Toate cele șapte zile mâncăm fructe și legume în cantități nelimitate, nu vom uita niciodată de alimentele interzise. De asemenea, orice carne slabă, cu excepția mielului. Puteți face o salată de varză, castraveți proaspeți, mâncați pește la abur.

A patra săptămână este cea mai grea. Se oferă un anumit set și un număr de produse care pot fi consumate în timpul zilei.

• Luni: 4 buc. castraveți, roșii, un grapefruit, pui fiert, conserva de ton fără ulei.
• Marți: 4 buc. castraveți, roșii, un grapefruit, pui fiert, felie de pepene galben, felie de pâine de secară.
• Miercuri: legume limitate, un grapefruit, pui fiert, o lingură de brânză de vaci fără grăsimi.
• Joi: 1 castravete, 3 roșii, un grapefruit, pui fiert pe jumătate, fructe.
• Vineri: 3 oua, 2 rosii, un grapefruit, salata verde.
• Sambata: 1 castravete, 3 rosii, un grapefruit, jumatate de pui fiert, 120 g branza de vaci 0%.
• Duminica: 2 castraveti si rosii, cateva legume, 100 g branza de vaci, conserva de ton fara ulei, o felie de paine si o portocala.

Ieșirea din dieta cu ouă ar trebui să fie corectă.

• Treptat, fără a încălca dieta, mâncăm feluri de mâncare în porții mici și fără fanatism.
• Utilizarea parțială a produselor care au fost incluse în dietă, acestea sunt citrice, ouă, brânză de vaci, salate de legume proaspete, conserve de ton.
• Continuă să faci sport, nu fi leneș făcând jogging seara sau dimineața.

Acesta este singurul mod de a consolida eficient rezultatul și de a permite organismului să-și mențină parametrii preferați pentru o perioadă lungă de timp.

Recenzii și rezultate ale dietei cu ouă

Opinia femeii:„Este greu să fii conștient de anii tăi, mai ales când ai deja peste 40 de ani, dar nu este nimic rău în asta. Doar puțină pozitivitate și gândire plăcută. Singurul negativ sunt kilogramele în plus acumulate tot timpul! Cumva mai devreme acordați mai puțină importanță acestui lucru, sarcina, nașterea, creșterea a 4 copii nu dădea timp liber de gândire. Acum copiii au mers la școală, practic independenți, fiica cea mare are deja 16 ani. Oh, cât de repede a zburat totul. M-am uitat în oglindă și am decis să schimb ceva în mine. A început cu pierderea în greutate. Pentru înălțimea mea de 170 cm, greutatea în urmă cu o lună era de 90 kg. Nu pot spune că este atât de important, dar a pierde în greutate înseamnă a pierde în greutate. Am scris meniul pe o bucată de hârtie și l-am lipit pe frigider. Copiii au râs, spunând de ce ai nevoie, iar eu am mers înainte cu încredere. Da, nu am un soț, din anumite motive nu a funcționat cu ei. Dar, mai multe despre asta într-o altă poveste.

Așa că, după 4 săptămâni, am călcat pe cântar și am gâfâit - 72 kg. Acesta este un miracol dintr-un cer senin, desigur, deja am înțeles că am slăbit, pentru că toate lucrurile deveniseră deja mici, iar acum eram convins personal. Care este dieta eficientă cu ouă.

Întreaga familie a remarcat pierderea mea în greutate și am continuat să fac sport. Se pare că un vecin de la intrarea vecină aleargă în fiecare dimineață, iar eu am început să fac plimbări cu el. Astăzi nu sunt singur, un soț iubitor și deja cinci copii sunt alături de mine. Viața este un basm, trebuie doar să crezi puțin în bunătate și să deschizi larg ochii pentru a-l vedea pe cel care este mereu lângă tine!

Dieta nu are vreme rea și rezultat negativ, totul depinde de greutatea inițială și de dorința de a fi subțire și în formă.

Dieta cu ouă este atât de sănătoasă și gustoasă încât nu este nevoie să te îndoiești și să refuzi un astfel de cadou. Complexul de vitamine și minerale va permite organismului să crească imunitatea, să uite de bolile virale și să trăiască din plin.

Principiul nutriției se bazează pe reacțiile chimice care apar în organism, în special cu adaosul de citrice. Această dietă este potrivită pentru toate vârstele și nu are restricții speciale. Cu siguranță. Este necesar să se monitorizeze cu atenție starea sănătății în timpul sarcinii și alăptării, dar nu există contraindicații stricte în acest sens.

Dieta cu ouă a lui Usam Hamdiy vă permite să mâncați fructe în cantități nelimitate, cu excepția celor bogate în calorii. Puteți mânca mere, pere, ananas, piersici, prune, portocale, grepfrut. Asigurați-vă că includeți brânză de vaci fără grăsimi sau chefir în dietă.

Dieta este extrem de eficientă, kilogramele nu se întorc și pentru o lungă perioadă de timp se păstrează un set complet de vitamine și microelemente în corpul unei persoane care pierde în greutate.

Acest sistem a câștigat milioane de recenzii pozitive de-a lungul existenței sale. Si noi va sfatuim! ! !